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Vitamin B12 (Cobalamine)

Empfohlene Zufuhr

Alter Vitamin B12
µg/Tag
Säuglinge
0 bis unter 4 Monatea 0,4
4 bis unter 12 Monate 0,8
Kinder
1 bis unter 4 Jahre 1,0
4 bis unter 7 Jahre 1,5
7 bis unter 10 Jahre 1,8
10 bis unter 13 Jahre 2,0
13 bis unter 15 Jahre 3,0
Jugendliche und Erwachsene
15 bis unter 19 Jahre 3,0
19 bis unter 25 Jahre 3,0
25 bis unter 51 Jahre 3,0
51 bis unter 65 Jahre 3,0
65 Jahre und älter 3,0
Schwangereb 3,5
Stillendec 4,0
aHierbei handelt es sich um einen Schätzwert.
bzur Auffüllung der Speicher und zur Erhaltung der Nährstoffdichte
cca. 0,13 µg Vitamin B12-Zulage pro 100 g sezernierte Milch
Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V.
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Fax: +49 228 3776 800

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