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Magnesium

Zuletzt überarbeitet: 2021

Schätzwerte für eine angemessene Zufuhr

Alter Magnesium
mg/Tag
m w
Säuglinge
0 bis unter 4 Monate 24
4 bis unter 12 Monate 80
Kinder und Jugendliche
1 bis unter 4 Jahre 170
4 bis unter 7 Jahre 190
7 bis unter 10 Jahre 240
10 bis unter 13 Jahre 260 230
13 bis unter 15 Jahre 280 240
15 bis unter 19 Jahre 330 260
Erwachsene
19 bis unter 25 Jahre 350 300
25 bis unter 51 Jahre 350 300
51 bis unter 65 Jahre 350 300
65 Jahre und älter 350 300
Schwangere
300
Stillende 300

Referenzwerte-Tool

D-A-CH-Referenzwerte auf einen Blick

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