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Seminar „Gute Vorsätze erfolgreich umsetzen mit dem Zürcher Ressourcenmodell. ZRM®-Grundkurs“

28. – 30.09.2018
Beginn: 09:00 Uhr
Ende: 13:00 Uhr

Veranstaltungsort:

Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V.
Godesberger Allee 18
53175 Bonn


Trotz einer hohen Bereitschaft, das gewohnte Ernährungs- oder Bewegungsverhalten im Alltag zu ändern, sind Versuche zur Verhaltensänderungen oftmals zum Scheitern verurteilt. Tauchen Widerstände auf, so erfolgt allzu schnell die Rückkehr in alte, routinierte Verhaltensweisen. Zurück bleibt ein subjektiv vorherrschendes Gefühl von Schwäche und Versagen. Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) ist ein wissenschaftlich fundiertes Selbstmanagement-Training, das an der Universität Zürich von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause entwickelt wurde. Es basiert auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen zum menschlichen Lernen und Handeln.

 

 


In diesem Seminar lernen die Teilnehmer ZRM® an einem eigenen Thema kennen und erarbeiten sich ein Haltungsziel für ihr zukünftiges Handeln. Neben Hintergründen aus Hirnforschung und Motivationspsychologie erfahren sie, welche Ressourcen sie nutzen können, um neu gefasste Absichten langfristig in handlungswirk- sames Tun umzusetzen. Diese Erkenntnisse können sie in der Beratung ihrer Klienten wirkungsvoll einsetzen.

Seminarinhalte

  • Wissenschaftliche Hintergründe

    • aktuelle Erkenntnisse der Motivationspsychologie
    • aktuelle Erkenntnisse der Neurobiologie

  • An einem eigenen Thema ZRM® kennenlernen:

    • Arbeiten mit Somatischen Markern (Körpersignale) und Bildern
    • Ideenkorbtechnik
    • Mottozielfindung
    • Embodiment (Wechselwirkungen von Körper und Psyche werden für die Verankerung neuer Verhaltensmuster genutzt)
    • Priming (Aktivierung/Bahnung einer Reaktion durch einen Reiz, z. B. Duft, Bild, Wort)

  • Umsetzen eigener Ziele unter schwierigen Bedingungen:

    • ABC-Situationen
    • Wenn-dann-Pläne
    • Transfer in den Alltag


Info: Seminare
 
Anhang: M-ZR-18.pdf
 
 
Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V.
Godesberger Allee 18
53175 Bonn
Tel: +49 228 3776-600
Fax: +49 228 3776-800

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Weitere Informationen

Projekte der DGE im Rahmen von „IN FORM – Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung“ gefördert durch das BMEL.

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