DGE-intern 8/98 vom 12.05.1998

Neues Broschüre der DGE

Wer Breitensport treibt, verliert in der Stunde durchschnittlich 1 bis 1,5 Liter Schweiß. Mit dem Schweiß abgegebene essentielle Nährstoffe werden mit der Nahrung ausreichend wieder aufgenommen. Die verlorene Flüssigkeit muß durch das richtige Trinken ausgeglichen werden, da schon Flüssigkeitsverluste von 2 Prozent des Körpergewichtes die Leistungsfähigkeit verringern können.

Es gibt ein breitgefächertes Getränkeangebot für Sportler auf dem Markt z. B. energy drinks, isotonische, hypotone oder mit Vitaminen oder Mineralstoffen angereicherte Getränke. Vieles stammt aus dem Bereich des Leistungssports, wird aber zunehmend von Breitensportlern konsumiert.
Sind auch für den Breitensportler spezielle Sportlergetränke notwendig oder hilfreich? Worauf sollten Sportler bei der Getränkeauswahl achten? Gibt es Alternativen zu teuren "Sportdrinks"? Wann und wie sollten Sporttreibende trinken? Die neue Broschüre "Trinkempfehlungen für Breitensportler" der DGE gibt Antworten auf diese und weitere Fragen. Die Broschüre enthält außerdem Rezepte zum Selbermixen von schmackhaften Sportdrinks wie die "Sportschorle" oder der "Sommertraum"; sie sind einfach und schnell zubereitet.

Bestellen Sie die Broschüre "Trinkempfehlungen für Breitensportler" für 2,50 DM in Briefmarkenm (incl. Versandkosten) bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V., Postfach 93 02 01, 60457 Frankfurt