Die Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr D-A-CH Referenzwerte der DGE, ÖGE, SGE/SVE
Vitamin D (Calciferole)
Empfohlene Zufuhr
| Alter |
Vitamin D1 |
||
|
µg/Tag |
µg/MJ2 (Nährstoffdichte) |
||
| m | w | ||
| Säuglinge3 | |||
| 0 bis unter 4 Monate | 10 | 5,0 | 5,3 |
| 4 bis unter 12 Monate | 10 | 3,3 | 3,4 |
| Kinder | |||
| 1 bis unter 4 Jahre | 5 | 1,1 | 1,1 |
| 4 bis unter 7 Jahre | 5 | 0,8 | 0,9 |
| 7 bis unter 10 Jahre | 5 | 0,6 | 0,7 |
| 10 bis unter 13 Jahre | 5 | 0,5 | 0,6 |
| 13 bis unter 15 Jahre | 5 | 0,4 | 0,5 |
| Jugendliche und Erwachsene | |||
| 15 bis unter 19 Jahre | 5 | 0,5 | 0,6 |
| 19 bis unter 25 Jahre | 5 | 0,5 | 0,6 |
| 25 bis unter 51 Jahre | 5 | 0,5 | 0,6 |
| 51 bis unter 65 Jahre | 5 | 0,5 | 0,7 |
| 65 Jahre und älter | 10 | 1,2 | 1,4 |
| Schwangere | 5 | 0,5 | |
| Stillende | 5 | 0,5 | |
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11 µg = 40 IE; 1 IE = 0,025 µg 2Berechnet für Jugendliche und Erwachsene mit überwiegend sitzender Tätigkeit (PAL-Wert 1,4) 3Die Deutsche Gesellschaft für Kinderheilkunde empfiehlt unabhängig von der Vitamin D-Produktion durch UV-Licht in der Haut und der Vitamin D-Zufuhr durch Frauenmilch bzw. Säuglingsmilchnahrungen (Basisvitaminierung) zur Rachitisprophylaxe bei gestillten und nicht gestillten Säuglingen die tägliche Gabe einer Vitamin D-Tablette von 10-12,5 µg (400-500 IE) ab dem Ende der 1. Lebenswoche bis zum Ende des 1. Lebensjahres. Die Prophylaxe kann im 2. Lebensjahr in den Wintermonaten fortgeführt werden. |
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